Информационный ресурс о йоге

Йога и эндокринная система

Эндокринная система связана с работой желез и лимфатических узлов. Выделяемые ими гормоны способствуют развитию организма и улучшению обмена веществ. Древнейшее учение направлено именно на улучшение работы эндокринной системы, которая, в свою очередь принесет пользу всем остальным системам организма.

То, как вы выглядите, зависит от секреции тех или иных гормонов в вашем организме. Если вы испытываете стресс, или преждевременно стареете, или нездоровы - возможно, произошел сбой в работе эндокринной системы. Практикуя йогу, вы усиливаете работу желез и лимфатических узлов в своем организме.

Поскольку все железы по своей природе пористы, всякий раз, когда происходит воздействие на них (надавливание или сжатие), железы выделяют определенные гормоны или соки. Когда вы выполняете изометрические или изокинетические упражнения, гормоны медленно сочатся из железы, тогда как во время упражнений те же гормоны бьют фонтаном. Поэтому, хотя большинство сторонников изометрической и изокинетической форм тренировки выглядят хорошо сложенными и мускулистыми, им не хватает румянца и блеска кожи. Это зависит от одного простого обстоятельства: изометрические и изокинетические упражнения сопровождаются значительными расходами энергии, в то время как асаны направлены на ее сохранение.

Если вы устали, выполняя асаны, то мастера рекомендуют принять позицию отдыха: лечь на спину, руки вытянуты вдоль корпуса, глаза закрыты, дыхание глубокое. Некоторые гуру рекомендуют принимать эту позу после каждых двух-трех асан.

Не все верят, что йога в состоянии сделать их стройными и гибкими. Здесь необходимо осознавать, что эффект  зависит не от того, какое количество каллорий будет израсходовано, а от того, насколько будет усилено функционирование эндокринной системы организма. Если отделения желез будут увеличены, то и скорость обмена веществ автоматически изменится.