Информационный ресурс о йоге

Виды йоги

Ананда йога

 

Классическая йога

 

Аштанга йога

 

Кундалини йога

 

Йога айенгара

 

Тибетская йога

 

Боевая йога

 

Тантра йога

 

Йога нидра

 

Йога дзен

 

Гималайская йога

 

Йога дервишей

 

Парная йога

 

Йога прана

 

Калмыцкая йога

 

Раджа йога

 

Сахаджа йога

 

Бикрам йога

 

Какой вид йоги выбрать?

 

Современные центры и клубы предлагают разные виды йоги. При этом учение – это не просто способ обрести стройное тело, но и возможность изменить к лучшему состояние своей души. Это древнее учение, которое имеет глубокие корни, и поэтому имеет множество различных направлений. Что именно выбрать? Все зависит от вашего личного предпочтения:

 

1. Хатха-йога. Это одно из древнейших направлений, которому насчитывается несколько тысячелетий. В первую очередь, это практика принятия специфических поз (асан) для достижения медитативного состояния. Направлена, в первую очередь, на достижение внутренней гармонии. Этот вид йоги подходит начинающему  постигать основы учения.

2. Аштанга-йога. Здесь все несколько по-иному: асаны сменяются достаточно быстро, внимание должно быть сосредоточенным, а дыхание – упорядоченным. Это направление появилось достаточно недавно, и получил большое признание в странах Западной Европы. В этой системе имеется 6 уровней сложности, все сопряжены со специальной техникой дыхания. Это очень энергичный вид йоги, который дает организму большую выносливость, гибкость и красоту тела.

3. Пауэр-йога была придумана 15 лет назад западной фитнес-компанией. Она основана на первых двух уровнях аштанга-йоги, и в принципе особо от нее не отличается.

4. Дживамукти-йога – это смесь аштанга-йоги и различных духовных практик. Помимо красивого стройного тела, вы также обретаете и душевную гармонию.  Удивительно, но свое начало берет не из Индии: несколько лет назад его основали два американца.

5. Айенгар-йога берет свои корни из Индии. Она основана на медитациях, духовных и физических упражнениях, которые направлены на излечение многих  болезней.

6. Шивананда-йога – это одна из видов хатха-йоги, который был основан индийским философом Свами Шиванандой. В 1957 году данное направление приобрело мировую популярность. Она известна как «йога синтеза», то есть объединяет все человеческие аспекты: дух, сердце, ум, интеллект, тело. Для этого разработана серия техник дыхания, расслабления, специальных асан, медитаций и вегетарианская диета.

 

Это – самые распространенные виды йоги, имеющие под собой различные основания и цели. В нашей школе практикуют хатха-, аштанга-виньяса-, кундалини йоги; проводится оздоровительная гимнастика для суставов и позвоночника. С чего начать осваивать это древнейшее учение – вы должны выбирать сами.