Информационный ресурс о йоге

Йога для лица

Расхожее убеждение, что йога - это путь к постижению своего «Я» не всегда отражает всю полноту возможности этих учений. Ведь древнейшие практики – это собирательное понятие, которое синтезирует в себе не только достижение гармонии души и тела, но и красоты, причем в самом буквальном её смысле.

Каждому человеку свойственно в полной мере обращать внимание на все красивое, полезное и гармоничное. И это чувство прекрасного касается абсолютно всего: начиная с окружающего мира и заканчивая своим внешним видом. Поэтому знания гуру о практиках является универсальным способом совершенствования здоровья, внутреннего сознания и привлекательной внешности.

В этой связи особое место в этой философии занимает йога для лица (эстетик йога). Это комплекс упражнений, который дает омолаживающий эффект и освобождение сознания через движение лицевых мышц. Выполняя эти упражнения можно возвратить тонус мышцам лица, головы и шеи, предотвратить увядание кожи, свести на нет все возрастные изменения.

Занятия данной разновидности разделены на 6 этапов.

• Первый этап йоги для лица делает упор на работу мышц шеи и нижней части лица. Кроме того, он является замечательным средством для профилактики остеохондроза и улучшает кровообращение кожи головы.
• Второй этап – асаны. Поза йога дает развитие основной группе мышц тела: пресса, бедер, спины и ягодиц.
• Третья часть занятий направлена на работу с лицом. Это укрепление лицевых мышц: устранение обвисания щек, разглаживание мимических морщин, в том числе и около носогубного треугольника, подтягивание век, коррекция линии подбородка, улучшение овала лица.
• Четвертый этап заключается в использовании специальных асан, которые способствуют усилению притока крови к голове.
• Пятая часть занятий состоит из дыхательных упражнений, которые наполняют энергией все тело.
• И шестая часть – релаксация. То есть, полная расслабленность и отдых.

Последовательность упражнений в сочетании с пранайяма, бандха и глубоким пониманием возможностей своего лица дает эмоциональное освобождение. Поэтому йога для лица не только закаляет мимику, но и дает душевные силы для противодействия стрессам.