Информационный ресурс о йоге

Асаны йоги

Если вы новичок в йоге, тогда у вас возникает множество вопросов, что лучше, как лучше и когда лучше всего? Что означают различные термины и определения, зачем нужны курсы для начинающих, и что такого в этих практиках, чего не могут дать обычные занятия спортом. На все эти так сильно волнующие вас вопросы можно будет дать ответ только после того, как вы посетите хотя бы одно из занятий.

Любое занятие для начинающих включает в себя теоретический курс, во время которого вы узнаете о философии древнейшего учения, основных упражнениях. Поза йога — это  определенная позиция, где устанавливается баланс между телом и душой. Асаны йоги (удобная для человека поза) подбираются в зависимости от нескольких факторов, в первую очередь от того, какой у вас уровень подготовки.

Чаще всего, новичкам показывают следующие позы йоги, обозначающие определенные явления природы (горы, дерева, собаки, верблюда) или объектов окружающей действительности (вытянутого треугольника, посоха, воина, планки). Преподаватели рассказывают об эффективности той или иной асаны йоги, указывают их ментальное значение. Как правило, вхождение и удержание позиции длится около 15-20 секунд, а затем происходит постепенная смена позиций.

В любом случае со временем ваши упражнения и движения будут более гармоничными и плавными, а это очень важно. Во время занятий огромное внимание (независимо от ваших целей) уделяется дыханию. Это, так сказать, основа всех занятий. Если человек не научится правильно дышать, то ему вряд ли удастся достигнуть быстрых и желаемых результатов.

Обучать правильно дышать вас будут тренера, которые и раскроют все основные принципы любой практики. В нашем центре работают опытные преподаватели, которые помогут  определиться с целями, а также проконсультируют Вас по всем вопросам. В зависимости от того, каких вершин и результатов вы желаете достигнуть, вам будет предложена специальная программа. От этого может зависеть и уровень сложности асан йоги, и количество занятий, и ваше питание, и то, как вам заниматься дома.

Стоит обратить внимание, что подобная практика сегодня помогает миллионам людей не только стать более крепкими и здоровыми, но и найти свое «Я». Кроме этого, в современном мире мы постоянно испытываем стресс и депрессии, проявляем агрессии и лишние эмоции. Это древнейшее учение — путь к восстановлению и гармонизации душевного спокойствия.

Отметим, что все асаны в хатха йоге и других направлениях могут отличаться, поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями учителей и самостоятельно подбирать себе курс. От правильно подобранных упражнений будет зависеть и ваш результат от занятий.

Кроме этого, отметим, что асаны в хатха йоге имеют более сложный уровень для выполнения и также символически обозначают различные объекты (поза кобры, кошки, лука, плуга, круга, королевская поза). Также при выполнении  упражнений человек должен расслабится, настроить дыхание и прислушаться к собственному сердцу.

Главная особенность этой практики заключается в том, что любой человек может начать заниматься независимо от его возраста. Для каждой категории людей существуют специально разработанные программы, позволяющие сделать их жизнь более приятной и комфортной. Например, для женщин разработана йога для беременных, включающие облегченные виды асан.